നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം?

100% ഉത്തരവാദിത്വം ഏറ്റെടുക്കുക

നെഗറ്റീവിറ്റിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ആദ്യപടി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും 100% ഉത്തരവാദിത്വം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതാണ്. പലപ്പോഴും നമ്മുടെ പരാജയങ്ങൾക്കോ ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയ്ക്കോ കാരണം മാതാപിതാക്കളോ, പങ്കാളിയോ, സാഹചര്യങ്ങളോ ആണെന്ന് നാം വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഇത്തരം ചിന്തകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം മറ്റുള്ളവരുടെ കൈയിലാണെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ 'റിമോട്ട് കൺട്രോൾ' നമ്മുടെ കൈവശം തന്നെയാകണം. താൻ ഇപ്പോൾ ഇരിക്കുന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് താൻ തന്നെയാണ് ഉത്തരവാദി എന്ന് ഒരാൾ തിരിച്ചറിയുന്ന നിമിഷം മുതൽ അയാളിൽ മാറ്റങ്ങൾ (Transformation) ആരംഭിക്കുന്നു.

O = E + R എന്ന സമവാക്യം

ജീവിതത്തിലെ ഫലങ്ങളെ (Outcome) മനസ്സിലാക്കാൻ ലളിതമായ ഒരു ശാസ്ത്രീയ സമവാക്യം ഞാൻ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

സംഭവങ്ങൾ (E) എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ അവയോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതികരണം (R) 100% നമ്മുടെ കയ്യിലാണ്. ഒരു നെഗറ്റീവ് സംഭവത്തോട് പോസിറ്റീവായി പ്രതികരിക്കാൻ സാധിച്ചാൽ ഫലവും (O) പോസിറ്റീവായിരിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ട്രാഫിക്കിൽ കുടുങ്ങുമ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിന് പകരം ആ സമയം പാട്ട് കേൾക്കാനോ മറ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് സമാധാനം ലഭിക്കുന്നു.

അംഗീകരിക്കലും മാറ്റവും

നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ അവസ്ഥ എന്തുതന്നെയായാലും—അത് കടബാധ്യതയോ പരാജയമോ ആകട്ടെ—അതിനെ പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് മാറ്റത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ്.

"ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്, ഞാൻ സന്നദ്ധനാണ്" (I am happy, I am willing) എന്ന മാനസികാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കണം. നമ്മൾ ഒരു ഇരയാണ് (Victim) എന്ന ചിന്ത ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ജീവിതത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട റിസൾട്ടുകൾ കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കൂ.

തുടർച്ചയായ പരിശീലനത്തിലൂടെയും മെഡിറ്റേഷനിലൂടെയും നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ പോസിറ്റീവായി മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും.. ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷവും നമ്മുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നെഗറ്റീവിറ്റിയെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി വിജയകരമായ ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.